Categoría Recetas Fitness

Aquí encontrarás artículos de interés, rutinas de entrenamiento, nutrición, alimentación saludable y muchas cosas más relacionadas al mundo del Fitness.

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Camarones con Verduras para Bajar de Peso

Camarones con Verduras para Bajar de Peso

Esta Receta Fitness es muy fácil, saludable y rápida de hacer. Te ayudará a Perder Peso de una manera sencilla y sin pasar hambre. Porción para 1 Persona Ingredientes: 150 gramos de camarones pequeños (aproximadamente) 1/2 jugo de limón 1…

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Pollo Fitness a las Hierbas

Pollo Fitness a las Hierbas

Aprovecha todos los Beneficios de las Hierbas para tu Salud y darle Sabor a tus Comidas. Ingredientes : 150 – 200 gramos de Pechuga de Pollo Orégano Romero Ajo Jugo de Limón Amarillo Aceite de Oliva En un Bol ponemos…

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Guiso de Lentejas Fitness

Guiso de Lentejas Fitness

Esta receta la puedes incluir en tu cena, ya que las lentejas son de digestión lenta. Al llevar una buena cantidad de verduras, también generarán un efecto de saciedad, además de ser una comida muy saludable. Ingredientes: 1 diente de…

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Licuado fitness de desayuno - en 5 minutos

Licuado fitness de desayuno – en 5 minutos

Normalmente cuando nos despertamos no tenemos hambre inmediatamente o estamos demasiado apurados como para ponernos a preparar nuestro desayuno y terminamos saliendo corriendo de nuestra casa hacia al trabajo sin haber comido nada. Aquí te presentamos una alternativa muy rápida…

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Postre Fitness - Ideal para pérdida de peso

Postre Fitness – Ideal para pérdida de peso

Ingredientes: 113 gramos de yogurt griego. (Puede ser yogurt natural bajo en grasa) 4 1/2 piezas de fresas = 50 gramos 1/2 de plátano = 50 gramos (opcional) Granola 3 cucharadas = 20 gramos Preparación En una copa de vidrio…

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Smoothie de piña colada y jengibre

Smoothie de piña colada y jengibre

1/2 taza de leche de almendras sin azúcar 1 taza de espinaca fresca 1 taza de piña cortada en cubos 1/2 banana 1 cucharada de semillas de linaza molidas 2 cucharadas de proteína de suero de leche en polvo de…

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Smoothie de aguacate y arándanos azules

Smoothie de aguacate y arándanos azules

Beneficios de los ingredientes para tu salud: La espinaca contiene nitritos, compuesto que se ha descubierto que puede ayudar a bajar la presión arterial. Los arándanos azules son ricos en antocianinas, que pueden ayudar a reducir la presión arterial y…

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Smoothie Verde - Desintoxicante

Smoothie Verde – Desintoxicante

Ingredientes: 1 taza de espinaca joven de paquete, sin tallos 1 manzana cortada en trozos pequeños 1/2 taza de requesón sin grasa 1 onza de almendras enteras 180 ml de jugo de manzana sin azúcar 1 taza de hielo La…

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Medallón de Atún Macerado al Limón

Medallón de Atún Macerado al Limón

Esta receta la puedes hacer tanto para la comida (almuerzo) o cena. Super rica, rápida y fácil de hacer. Y queda muy bien decorada. No debería llevarnos más de 10 – 20 minutos hacerla. Super Fitness y Nutritiva. La puedes…

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Cena para bajar de peso o para definición

Cena para bajar de peso o para definición

Medallón de atún con ensalada. Una rica y sana receta que te ayudará a conseguir tus objetivos sin pasar hambre y comiendo rico y saludable. Ingredientes 1 medallón de atún de 150 – 200 gramos Semillas de ajonjolí negras Salsa…

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Licuado Natural Post - Ejercicio

Licuado Natural Post – Ejercicio

Al terminar de hacer tu última serie, comienza la cuenta regresiva, tienes 15 minutos para nutrir bien tus músculos antes de que comience el catabolsimo. Aquí una receta natural rica, nutritiva, rápida y super fácil de hacer. Lo ideal es…

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Comida / Almuerzo Fitness - Pollo al Curry con Arroz

Comida / Almuerzo Fitness – Pollo al Curry con Arroz

8 beneficios del Curry : Previene el alzheimer. Es bueno para la digestión. Tiene efectos antioxidantes. Reduce la inflamación. Fortalece el sistema inmunitario. Minimiza los síntomas de artritis. Tiene propiedades anticancerígenas. Retrasa el envejecimiento. Ingredientes: 150 – 200 gramos de…

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Desayuno para definición y/o bajar de peso

Desayuno para definición y/o bajar de peso

Muy fácil y rápido de hacer, además de nutritivo y energético. Omelette o claras revueltas con cereales y una manzana ( pera, fresas o. kiwi) 150 gramos de claras de huevo (se le pueden agregar verduras como pimientos, o condimentos…

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Receta Fitness - Pollo con verduras al wok

Receta Fitness – Pollo con verduras al wok

Es una receta muy rica, nutritiva que la puedes hacer tanto para bajar de peso, alimentación saludable, o incluso para aumentar de peso si le agregas carbohidratos. Ingredientes para 1 persona: 150 gramos de pechuga de pollo 1/2 pimiento rojo…

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Ejemplo de un Desayuno para Deportista

Ejemplo de un Desayuno para Deportista

Ingredientes: Omelette o Revueltos 4 huevos 30 g de espinacas 40-50 g de avena 100 ml de leche de almendras sabor chocolate (marca sugerida Almond Breeze) 1 o 2 fresas 4 arándanos Preparación: Omelette – Revolver bien los huevos en…

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Licuado de Café con Chocolate (recomendado)

Licuado de Café con Chocolate (recomendado)

Los dos ingredientes son alimentos muy enérgicos que pueden ayudarnos a reponer fuerzas tras una sesión de deporte. Derrite unas onzas de chocolate en el microondas (cuanto más negro, mejor) y añádelo a la batidora, un vaso generoso de leche…

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Super Licuado - Ideal para Snack

Super Licuado – Ideal para Snack

Llevas horas trabajando con la computadora, empiezas a sentir hambre y no puedes seguir trabajando a gusto o no te puedes concentrar por lo mismo. Aquí una solución rapidísima, económica, y super nutritiva que te va a ayudar a poder…

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Licuado de café helado y plátano

Licuado de café helado y plátano

Este licuado, es perfecto para llenarnos de energía, la cafeína y el potasio son dos buenos amigos, y también para llegar a esa dosis de fruta que debemos tomar al día casi sin darnos cuenta. Prepárate un espresso y, cuando…

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