Hot Cakes – Pancakes de proteína de chocolate con miel y crema de cacahuate. 5 – 10 minutos de preparación.
Este desayuno además de ser muy rico, tiene las calorías, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para un día fuerte de entrenamiento.
Ingredientes para 2 personas:
4 huevos
100 gramos de avena
50 gramos de proteína de suero (whey protein) o de un ganador de peso sabor chocolate
1/2 taza de leche de almendras sabor chocolate
Miel a gusto
Crema de cacahuate reducida en grasa
Preparación:
Ponemos la avena en una licuadora para que quede hecha polvo
Agregamos los huevos, la proteína, la leche de almendras y mezclamos bien.
En una sartén con una cuchara podemos hacerlos como hot cakes o también hacerlo como una tortilla. Si tienes una sartén para hot cakes puedes hacerlos más rápido que si los vas haciendo 1 x 1.
Con estas proporciones alcanzan dependiendo del tamaño de los hot cakes para 4 x persona, para 2 personas.
Al segundo y al cuarto hot cakes le agregas la crema de cacahuate reducida en grasa y miel y listo para servir.
