Categoría Rutinas de Ejercicio

Aquí encontrarás artículos de interés, rutinas de entrenamiento, nutrición, alimentación saludable y muchas cosas más relacionadas al mundo del Fitness.

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Rutina para Hombres Principiantes

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Rutina de Iniciación para el Primer Mes La meta está en aprender el movimiento e ir preparandoo al cuerpo para iniciar luego una actividad más fuerte, y a la vez ir bajando el nivel de grasa, si lo tienes alto,…

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Consejos para Comenzar hacer Ejercicio

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Si necesitas saber cómo empezar a entrenar y convertirlo en un hábito de forma saludable, sigue leyendo y descubre las claves para lograrlo y disfrutar. Fija tu objetivo realista Si quieres empezar a hacer ejercicio desde 0, lo primero a…

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Rutina de volumen de Arnold Schwarzenegger

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Esta es una de las rutinas de volumen muscular que siguió Arnold Schwarzenegger y que fue escrita por él mismo en una conocida revista de musculación. Pesos: Debes elegir un peso que te permita llegar casi al fallo muscular en…

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Uno de los métodos que existen para optimizar nuestro entrenamiento con este fin es mantenernos en la zona de quema de grasa al realizar ejercicio. Pero, ¿cómo nos mantenemos allí y qué pasa exactamente en esta zona? La zona de…

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Los músculos del abdomen son tremendamente sinergistas entre sí, es decir, que en las acciones motrices propias del tronco, suelen interaccionar entre ellos y no solo la acción se debe al protagonismo de un solo músculo. A través de elegir los ejercicios adecuados podemos dar más énfasis…

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Rutina de definición - altas y bajas repeticiones

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En cualquier caso recuerda que para perder grasa lo fundamental es realizar un dieta saludable y baja en grasas y azucares, ejercicio cardiovascular y musculación. Pecho Repeticiones Forzadas No descansar más de 45 a 60 segundos entre series de 6…

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Rutina de Volumen Muscular

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Es una rutina de 3 días a la semana destinada aquellas personas que les cuesta mucho subir de peso y ganar volumen. El objetivo principal de la rutina es ganar volumen, y para ello utilizamos por una parte un enfoque…

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