Aquí encontrarás artículos de interés, rutinas de entrenamiento, nutrición, alimentación saludable y muchas cosas más relacionadas al mundo del Fitness.
La clave está en incorporar hábitos que nos acompañen día a día y que nos permitan mantener un peso corporal óptimo. Añadir variedad de alimentos, sumar lo que nos gusta en su medida justa, hacer ejercicio físico moderado de acuerdo…
En este Artículo te Enseñamos lo que los Especialistas recomiendan. Qué comer para evitar este malestar estomacal que afecta al 40% de la población latinoamericana una vez por mes. La sensación de reflujo gastroesofágico y acidez afecta aproximadamente al 40%…
En este Artículo te Enseñamos como fortalecerlas, y de esa forma prevenir futuras Lesiones. Las articulaciones son una de las partes del cuerpo más castigadas. La salud de las articulaciones depende en gran medida de los hábitos alimenticios y de…
Aprende cómo las propiedades antioxidantes y anti inflamatorias de esta pequeña fruta te ayudarán en la recuperación muscular y a mejorar tu salud. Los arándanos son unas pequeñas bayas de color rojo o azul oscuro, siendo una fruta de lo…
En este Artículo te damos la Información que necesitas para lograrlo de forma Saludable y Exitosa. 1. Ponte un objetivo claro y realista ¿Cómo? Buscando un método que te permita bajar de peso y luego mantenerlo sin comprometer tu estado…
Si lo que buscas es ganar más Masa Muscular en este Artículo te damos algunos Consejos de cómo lograrlo. 1. Hacer cada ejercicio lentamente Los ejercicios de musculatura se deben hacer lentamente, principalmente durante la fase de contracción del músculo,…
Te damos algunos Consejos para que puedas Definir Muscularmente más rápidamente tu Cuerpo. La simple reducción de calorías hará bajar el peso corporal; sin embargo, habremos de cuidar nuestra dieta para no perder también tejido muscular. Si perdiéramos muy rápidamente…
Antes de empezar una dieta es muy importante cambiar o adquirir hábitos para llevar una vida saludable. En este Artículo te damos las recomendaciones para que, por un lado, te cueste menos esfuerzo, y por el otro, lleves una vida…
Se sigue buscando la dieta perfecta y rápida para perder peso sin hacer grandes esfuerzos, aunque con ello se ponga en riesgo la Salud. Si necesitas un Programa para Adelgazar, te recomiendo que leas este Artículo. 1. Ponte un objetivo…
Las proteínas son muy importantes para el rendimiento deportivo y se deben tomar a diario. Te enseñamos cómo tomar proteínas de forma correcta Las proteínas son uno de los componentes más importantes para nuestro organismo. Se componen de diferentes aminoácidos…
Descubre qué Alimentos te ayudarán a lograr tus Objetivos LA FRUTA ENTERA TE AYUDARÁ A PERDER PESO No prescindas de la fruta. Tampoco dejes de comprar frutas como el plátano. Da igual qué fruta consumas y en qué momento del…
Las legumbres son una fuente rica de proteínas y aminoácidos esenciales que sirve de complemento perfecto a los cereales. Aportan una cantidad importante de hidratos de carbono y micronutrientes, así como fibra alimentaria de calidad. La importancia radica en el…
Entre las patologías relacionadas con las grasas podemos destacar la aterosclerosis, la hipercolesterolemia, la obesidad y la esteatosis. Aterosclerosis Es una enfermedad producida por la acumulación de grasa a modo de placas en la parte interna de las paredes de…
En este Artículo descubrirás Razones que desconocías Desde muy temprano hay que alimentar bien al cuerpo y cuando incorporas las frutas al desayuno lo vas a lograr en gran forma. Aunque al momento el pan o el dulce te pueden…
El ajo es un excelente remedio natural que puede resultar muy útil en el tratamiento y la prevención de ciertos trastornos de salud. El poder curativo y preventivo del ajo El ajo goza de una reconocida fama como alimento saludable…
Este Artículo te ayudará a Prevenir Lesiones, Enfermedades y a lograr tener Huesos más Saludables y Fuertes. Proteger la salud de tus huesos es más fácil de lo que crees. Comprende cómo la dieta, la actividad física y otros factores…
No sólo aporta múltiples beneficios para la salud, sino que también puede funcionar como aliado para bajar de peso. Especias como la cúrcuma, la pimienta negra aceleran el metabolismo permitiendo que el cuerpo queme más grasa. Por esta razón, el…
El sésamo contribuye a reducir los niveles de colesterol en sangre debido principalmente a su contenido en lecitina (ácido graso insaturado). La lecitina disuelve las grasas y previene su adherencia a las paredes de las arterias. Estas semillas contribuyen a…
No prescindas de la fruta. Da igual qué fruta consumas y en qué momento del día lo hagas, ya sea en el desayuno, entre horas o de postre. Tenemos muchos “enemigos” alimentarios que evitar y ninguno es la fruta. De…
Este cítrico tiene diferentes poderes que van desde su uso en situaciones de emergencia, como desinfectar heridas, reducir dolores estomacales o combatir la irritación de garganta, hasta grandes beneficios a largo plazo que trae consigo su consumo frecuente. A continuación…
El desayuno es la comida más importante del día. Dependiendo de cómo desayunes, tendrás mayor o menor energía. Salud, estado de ánimo entre otras cosas. En este artículo te ofrecemos algunos tips para ayudarte a comenzar el día de la…
La han considerado como una semilla mágica por tener propiedades curativas para todo el cuerpo: bajar de peso, mejorar la digestión, controlar los niveles de glucosa y colesterol, entre muchas otras. Esta pequeña semilla se extrae de la planta de…
La cúrcuma, también denominada azufre de Indias, es una planta muy apreciada porque ofrece una gran versatilidad gastronómica y se le atribuyen propiedades medicinales contra el cáncer, el colesterol alto o la artrosis, entre otras enfermedades. Es nativa del suroeste…
La canela es una de las especias más beneficiosas para nuestro organismo. La podemos incorporar en múltiples alimentos como el yogur, comidas, té, avena, entre otros. La canela es una especia que es extraída de la corteza interna del árbol…
