En este Artículo descubrirás Razones que desconocías
Desde muy temprano hay que alimentar bien al cuerpo y cuando incorporas las frutas al desayuno lo vas a lograr en gran forma.
Aunque al momento el pan o el dulce te pueden saciar y la cafeína te “despierta”. No resulta saludable para tu organismo.
Durante un mes comienza a desayunar acompañado de una porción de frutas y verás cómo te vas a sentir de una manera diferente.
Estarás mucho más saludable y tu cuerpo te lo va a gradecer.
Conoce 10 razones para comer frutas en el desayuno:
- Te da energía
- Activa tu metabolismo
- Aporta fibra para el sistema digestivo
- Ofrece saciedad
- Llevas antioxidantes a tu organismo
- Fortaleces tu sistema inmune(4)
- Hidrata tu cuerpo
- Desintoxicas tu cuerpo
- Ayudan a bajar de peso
- Tendrás una alimentación balanceada
1.- Te da energía
Las frutas, no importa si dulces o cítricas, te llenan de energía nada más comenzar el día. Eso ocurre cuando las comes en el desayuno.
Debido a la gran cantidad de nutrientes que poseen es capaz de despertar hasta al más dormido.
El azúcar natural y no dañina que tiene la fruta ayudará a activar tu organismo. Por eso es muy importante que las comas en la mañana.
De esta manera te vas a sentir lleno de energía y vitalidad.
2.- Activa tu metabolismo
Mientras más temprano se active tu metabolismo más rápido vas a comenzar a quemar calorías.
Las frutas son geniales para activar el metabolismo. Sobre todo las cítricas.
Una limonada en la mañana para acompañar tu desayuno de costumbre será una genial forma de activarlo.
Si queremos mantener nuestro peso el metabolismo se tiene que activar pronto. Mucho más si lo deseas perder.
Así que toma en cuenta a las frutas para ello. Debes consumirla muy temprano y te ayudarán a lograr tu objetivo.
3.- Aporta fibra para el sistema digestivo
Las frutas contienen una gran cantidad de fibra en su composición.
Para evitar el estreñimiento y la retención de líquido combina la avena con frutos rojos.
Frutas como la manzana, banana, los higos y la ciruela contienen una gran cantidad de fibra que te van a ayudar con tus problemas de estreñimiento y también de digestión.
4.- Ofrece saciedad
Si quieres evitar la ansiedad de media mañana no hay nada mejor que desayunar con frutas.
Te van a ayudar con su sabor dulce a que no sientas ansiedad a mitad de mañana. Vas a poder controlarla y tu cuerpo se va a sentir mucho mejor.
Definitivamente te saciará mucho más que un dulce.
5.- Llevas antioxidantes a tu organismo
Nada mejor que eliminar a los radicales libres que tienes en tu organismo. Las frutas, sobre todo las rojas, contienen un alto contenido de antioxidantes que van a ayudarte a sentirte mejor.
Tendrás una piel mucho más sana, radiante. Nada de arrugas.
Es decir, el desayunar frutas te ayudará a evitar el envejecimiento prematuro.
6.- Fortaleces tu sistema inmune
Si eres de los que siempre está con gripe o con malestares debes tomar cartas en el asunto.
Una de las acciones es comer más fruta, sobre todo las que son ricas en vitamina C.
Así te ayudará con todas las alergias y la molesta gripe.
Los frutos rojos tienen una gran cantidad de hierro.
La banana potasio, la piña, los duraznos también tienen vitamina C y muchas vitaminas del complejo A y B que te harán sentir mucho mejor.
Con el consumo constante de frutas en el desayuno podrás poco a poco aumentar tus defensas y verás como con el paso del tiempo te habrás olvidado de las enfermedades.
7.- Hidrata tu cuerpo
Si eres de las personas que no acostumbra a tomar mucha agua (que es un problema y un gran error). Las frutas pueden ayudarte con ello.
La gran mayoría de las frutas están compuestas por agua. Cuando la consumes llevas líquido a tu organismo y si lo haces en la mañana te permite reponer lo que has perdido mientras duermes.
Las mejores frutas para hidratar tu cuerpo son:
- Piña
- Sandía
- Naranja
Todas ellas están compuestas en más del 90 % de agua. No tienes que prepararlas en jugo.
Con comerlas directamente te ayudarán a sentirte mucho mejor y a evitar cuadros de deshidratación que tanto daño le hacen al organismo.
8.- Desintoxicas tu cuerpo
No hay nada mejor que sentir a tu cuerpo limpio. Que no tengas elementos que te puedan hacer daño en tu interior.
La fruta ayuda a purificar tu cuerpo cuando las comes en el desayuno.
Trozos de piña y un jugo de naranja limpiarán todo tu sistema digestivo por completo.
Esto ayudará a que tengas una mejor digestión, no solo de tu desayuno. Sino de todas las comidas que ingieras en el día.
Te vas a olvidar de la acidez que en muchas ocasiones es muy molesta. Sobre todo cuando desayunas un plato con mucha grasa.
9.- Ayudan a bajar de peso
Si quieres bajar de peso, desayunar frutas te va a ayudar con ello.
Primero porque vas a quemar más grasa al activar tu organismo.
Al llevar fibra no tendrás estreñimiento y absorberás mejor los nutrientes.
Si le sumas que desintoxica tu cuerpo, lo hidrata y evita que te de ansiedad a media mañana. Son razones que te van a llevar a perder algunos kilos.
10.- Tendrás una alimentación balanceada
No hay nada mejor que tener una buena alimentación, pero sobre todo que sea balanceada.
Cuando incorporas frutas a tu menú diario lo estás logrando. Esto porque vas a llevar muchos nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar mucho mejor.
La fruta es recomendable consumirla durante el día. Si lo haces en la mañana vas a maximizar sus beneficios y lo debes aprovechar por completo.
Te ayudará a tener esa alimentación balanceada que tanto quieres y que tu médico tanto te aconseja.
Créditos: fullmusculo.com/5-razones-para-comer-frutas-en-el-desayuno/
