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La Avena además de ser barata y tener un largo período de caducidad, da una sensación de saciedad, controla los problemas digestivos y aporta múltiples vitaminas, minerales y fibra. La Avena es un cereal que puede ser consumido de diferentes…
1. Combatir y Prevenir Enfermedades Intestinales, como colitis, síndrome del intestino irritable, enfermedad de Crohn e inflamación intestinal. 2- Combatir Enfermedades como cáncer, candidiasis, hemorroides e infección urinaria. 3. Mejorar la Digestión y combatir la acidez. 4. Combatir el Estreñimiento…
Es muy común que el desayuno y la cena la puedas hacer en tu casa pero muchas personas pasan la mayoría del tiempo ya sea en una oficina o fuera de sus hogares trabajando o haciendo sus actividades, aquí te…
En esta dieta de masa muscular se obtienen nutrientes de calidad que nos harán rendir al máximo en el gimnasio. Desayuno 1 taza de avena 1 cucharada de cacao en polvo 1/4 de taza de nueces 1 manzana 2 huevos cocidos…
A continuación un ejemplo de cómo combinar los alimentos para lograr las raciones diarias ricas en proteínas y fibras con cantidades controladas de grasas y carbohidratos, propias de un Programa para perder el exceso de grasa corporal que recubre tus…
Para qué sirve, Beneficios, Contraindicaciones y como tomarlo. El óxido nítrico contiene L-arginina y sirve para mejorar la recuperación muscular, la resistencia, la quema de grasa corporal, aumentar el flujo sanguíneo en los músculos y mejorar su congestión, así como…
El café y la cerveza son polos opuestos ya que, mientras uno te activa, la otra te relaja. Sin embargo, un reciente estudio afirma que la cafeína y el alcohol pueden llegar hasta a cambiar tu ADN. En concreto, investigadores…
La ansiedad es un problema de salud común que muchas personas sufren y cualquier persona puede desarrollar ansiedad en varios puntos de su vida. Aunque los medicamentos recetados se usan comúnmente para tratar trastorno de ansiedad, depresión y otros problemas…
Cambiar los hábitos alimenticios puede ayudarle a reducir el colesterol. Hay alimentos que favorecen de distintas formas la disminución del colesterol. Una buena forma de equilibrar los niveles de colesterol es empezar el día tomando cereales de avena o compuestos…
El mundo vegetal debería tener más presencia en nuestra dieta diaria. Especialmente en la alimentación de los más pequeños, cuyo paladar parece sólo apreciar el sabor de los carbohidratos simples. Convertirlas en protagonistas es una reivindicación saludable y sabrosa. Suave…
Los batidos de proteínas son una de las bebidas imprescindibles para los deportistas. Pero que tienen mala reputación, porque están vinculadas con aquellas personas con mucho músculo y no siempre están bien vistos. Esta bebida es ideal para personas que quieren llegar…
Hoy en día muchas personas trabajan 12 horas al día durante toda la semana y luego de pasar una o dos horas con la familia, no queda mucho tiempo para descansar. Si no tienes una buena calidad del sueño tu…
Los estudios muestran que la caseína se espesa en el estómago, liberando gradualmente aminoácidos durante un periodo de siete horas. Receta sugerida: · 200 – 300 ml de agua, leche o una bebida de almendras · 1 medida de proteína…
Despertar temprano puede ser muy complicado, especialmente cuando no has dormido suficiente y has estado estresado. Por eso, te dejamos estos tips matutinos que te darán la energía que tanto necesitas para empezar tu día. 1. Hidratación nocturna. Es importante tomar agua en…
Es la proteína perfecta debido a su composición de aminoácidos y a su capacidad para producir desarrollo muscular. Por otra parte, la yema, nunca recibió la aceptación que se merece. Gracias a su contenido en grasa y colesterol, los culturistas…
Prácticamente todas las semanas nos proponemos hacer algo para cuidarnos y para llevar una vida “más saludable”. Y prácticamente cada semana o no empezamos, o si empezamos estamos tan seguros de que no lo vamos a conseguir que al final no…
Con el ritmo acelerado del mundo actual, normalmente comemos lo que hay al alcance de la mano cuando podemos. Eso con el tiempo hace que nuestra salud y nuestro estado de ánimo vaya poco a poco en detrimento. Nos sentimos…
4 beneficios del agua alcalina El consumo de agua alcalina tiene propiedades antioxidantes, nos aporta energías y lubrica los músculos. Nuestro cuerpo debe mantener un nivel de pH ligeramente alcalino para estar equilibrado y evitar enfermedades. El pH del agua…
Cualquier dieta que implique sufrir largas horas de ayuno está destinada al fracaso. Antes o después el temido efecto rebote causará verdaderos estragos y volverás a tu peso anterior. Claves para adelgazar a largo plazo y evitar recuperar lo perdido.…
Si la retención de agua es una de tus preocupaciones cuando te pones a dieta y empiezas a bajar de peso, el uso de diuréticos es una opción para ganarle la batalla a los líquidos. Ya que nos ayudarán a…
La hidroponia o agricultura hidropónica es un método utilizado para cultivar plantas usando soluciones minerales en vez de suelo agrícola. La palabra hidroponía proviene del griego, del griego Yδωρ (hidro) = agua y πόνος (ponos)= labor, trabajo. La primera vez…
Está claro que no hay nada mejor que el sabor, la textura y el color de la fruta y la verdura fresca. Pero, ¿existen nutrientes (vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra) superiores en sus homólogos congelados y en conserva? Los expertos aseguran que los productos congelados y enlatados…
Comer chocolate tiene muchos beneficios para la salud. Sin embargo, antes de salir a comprar dulces, es importante saber los hechos porque no todos los chocolates son creados iguales. Sólo algunos chocolates contienen las bondades con las cuales su cuerpo…
La celulitis es un auténtico martirio para muchas mujeres. El desarrollo de esta acumulación subcutánea de grasa comienza en la adolescencia, cuando las chicas empiezan a liberar cada vez más hormonas femeninas. Tanto los estrógenos como la progesterona favorecen el crecimiento de células…
