Despertar temprano puede ser muy complicado, especialmente cuando no has dormido suficiente y has estado estresado. Por eso, te dejamos estos tips matutinos que te darán la energía que tanto necesitas para empezar tu día.
1. Hidratación nocturna. Es importante tomar agua en la noche para despertar con mucha energía, ya que al dormir tu cuerpo pasa mucho tiempo sin recibir este líquido vital. La deshidratación no solo daña tu piel, ¡también provoca cansancio!
2. ¡No olvides el desayuno! Esta es la comida más importante del día y la que te ayudará a mantenerte activa. Yogurt y alimentos con proteína, como los huevos, son una gran opción.
3. ¡Muévete! Para despertar con mucha energía, te recomendamos comenzar tu día haciendo ejercicio recargará tus pilas al máximo. Además de que hará que te mantengas fit, también aumentará tu concentración y creatividad.
4. Establece horarios. Si te acostumbras a dormir y despertar a la misma hora, diariamente, te aseguramos que descansarás mejor y tendrás más energía por la mañana. De lo contrario, alterarás tu reloj biológico y tu metabolismo.
5. Escucha tu música favorita. Nada mejor que empezar tus mañanas al ritmo de tus canciones preferidas.
6. Duerme lo suficiente. Aunque a veces pueda ser complicado, tienes que dormir 8 horas como mínimo para darle a tu cuerpo el descanso que merece.
7. ¡Báñate! Lo más recomendable es hacerlo por las mañanas, así te sentirás fresco y espantarás el sueño.
8. Piensa que algo maravilloso te ocurrirá hoy. Cada día es especial y tú puedes hacer que sea diferente. Un detalle, un camino distinto, una sonrisa cómplice o dar las gracias a alguien que se lo merece marcan la diferencia. Son las pequeñas cosas las que consiguen que un día sea especial.
9. Estírate al despertar. Estira tu cuerpo y verás que te sentirás mejor.
10. Siéntate en la cama unos minutos antes de levantarte. Para ello pon tu despertador 15 o 20 minutos antes para poder utilizarlos y despertarte bien. Sin prisas. Escucha música o simplemente piensa, sin razonamientos negativos. Utiliza solo frases positivas en tu cabeza. Activarás tu mente para un nuevo día.
11. Si vives acompañado, muestra afecto. Abraza, da besos o caricias a tus mascotas, a tu pareja, a tus hermanos o a tus padres. Da cariño antes de salir de casa.
12. Usa para tu alarma sonidos agradables, eso te ayudará a despertar con mejor humor.
