Categoría Blog Fitness

Aquí encontrarás artículos de interés, rutinas de entrenamiento, nutrición, alimentación saludable y muchas cosas más relacionadas al mundo del Fitness.

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Consejos para una Alimentación Saludable

La clave está en incorporar hábitos que nos acompañen día a día y que nos permitan mantener un peso corporal óptimo. Añadir variedad de alimentos, sumar lo que nos gusta en su medida justa, hacer ejercicio físico moderado de acuerdo…

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Acidez Estomacal : Alimentos que te Ayudarán a Prevenirla

En este Artículo te Enseñamos lo que los Especialistas recomiendan. Qué comer para evitar este malestar estomacal que afecta al 40% de la población latinoamericana una vez por mes. La sensación de reflujo gastroesofágico y acidez afecta aproximadamente al 40%…

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Rutina para Hombres Principiantes

Rutina para Hombres Principiantes

Rutina de Iniciación para el Primer Mes La meta está en aprender el movimiento e ir preparandoo al cuerpo para iniciar luego una actividad más fuerte, y a la vez ir bajando el nivel de grasa, si lo tienes alto,…

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Consejos que te Ayudarán a Adelgazar con Éxito

Consejos que te Ayudarán a Adelgazar con Éxito

En este Artículo te damos la Información que necesitas para lograrlo de forma Saludable y Exitosa. 1. Ponte un objetivo claro y realista ¿Cómo? Buscando un método que te permita bajar de peso y luego mantenerlo sin comprometer tu estado…

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10 Consejos para Obtener Ganancia Muscular

10 Consejos para Obtener Ganancia Muscular

Si lo que buscas es ganar más Masa Muscular en este Artículo te damos algunos Consejos de cómo lograrlo. 1. Hacer cada ejercicio lentamente Los ejercicios de musculatura se deben hacer lentamente, principalmente durante la fase de contracción del músculo,…

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Consejos para Definición Muscular

Consejos para Definición Muscular

Te damos algunos Consejos para que puedas Definir Muscularmente más rápidamente tu Cuerpo. La simple reducción de calorías hará bajar el peso corporal; sin embargo, habremos de cuidar nuestra dieta para no perder también tejido muscular. Si perdiéramos muy rápidamente…

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Dieta para Comenzar hacer Ejercicio

Dieta para Comenzar hacer Ejercicio

Antes de empezar una dieta es muy importante cambiar o adquirir hábitos para llevar una vida saludable. En este Artículo te damos las recomendaciones para que, por un lado, te cueste menos esfuerzo, y por el otro, lleves una vida…

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Consejos para Comenzar hacer Ejercicio

Consejos para Comenzar hacer Ejercicio

Si necesitas saber cómo empezar a entrenar y convertirlo en un hábito de forma saludable, sigue leyendo y descubre las claves para lograrlo y disfrutar. Fija tu objetivo realista Si quieres empezar a hacer ejercicio desde 0, lo primero a…

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Tips que te Ayudarán a Adelgazar con Éxito

Tips que te Ayudarán a Adelgazar con Éxito

Se sigue buscando la dieta perfecta y rápida para perder peso sin hacer grandes esfuerzos, aunque con ello se ponga en riesgo la Salud. Si necesitas un Programa para Adelgazar, te recomiendo que leas este Artículo. 1. Ponte un objetivo…

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Alimentos que te Ayudarán a Perder Peso

Alimentos que te Ayudarán a Perder Peso

Descubre qué Alimentos te ayudarán a lograr tus Objetivos LA FRUTA ENTERA TE AYUDARÁ A PERDER PESO No prescindas de la fruta. Tampoco dejes de comprar frutas como el plátano. Da igual qué fruta consumas y en qué momento del…

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La importancia de consumir legumbres para nuestra Salud

La importancia de consumir legumbres para nuestra Salud

Las legumbres son una fuente rica de proteínas y aminoácidos esenciales que sirve de complemento perfecto a los cereales. Aportan una cantidad importante de hidratos de carbono y micronutrientes, así como fibra alimentaria de calidad. La importancia radica en el…

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Enfermedades más comunes relacionadas con las Grasas

Enfermedades más comunes relacionadas con las Grasas

Entre las patologías relacionadas con las grasas podemos destacar la aterosclerosis, la hipercolesterolemia, la obesidad y la esteatosis. Aterosclerosis Es una enfermedad producida por la acumulación de grasa a modo de placas en la parte interna de las paredes de…

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La Importancia de las Frutas en el Desayuno

En este Artículo descubrirás Razones que desconocías Desde muy temprano hay que alimentar bien al cuerpo y cuando incorporas las frutas al desayuno lo vas a lograr en gran forma. Aunque al momento el pan o el dulce te pueden…

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Beneficios del Ajo para tu Salud

Beneficios del Ajo para tu Salud

El ajo es un excelente remedio natural que puede resultar muy útil en el tratamiento y la prevención de ciertos trastornos de salud. El poder curativo y preventivo del ajo El ajo goza de una reconocida fama como alimento saludable…

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¿Cómo tener Huesos Más Fuertes?

¿Cómo tener Huesos Más Fuertes?

Este Artículo te ayudará a Prevenir Lesiones, Enfermedades y a lograr tener Huesos más Saludables y Fuertes. Proteger la salud de tus huesos es más fácil de lo que crees. Comprende cómo la dieta, la actividad física y otros factores…

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Beneficios del Curry para Mejorar tu Salud

Beneficios del Curry para Mejorar tu Salud

No sólo aporta múltiples beneficios para la salud, sino que también puede funcionar como aliado para bajar de peso. Especias como la cúrcuma, la pimienta negra aceleran el metabolismo permitiendo que el cuerpo queme más grasa. Por esta razón, el…

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Camarones con Verduras para Bajar de Peso

Camarones con Verduras para Bajar de Peso

Esta Receta Fitness es muy fácil, saludable y rápida de hacer. Te ayudará a Perder Peso de una manera sencilla y sin pasar hambre. Porción para 1 Persona Ingredientes: 150 gramos de camarones pequeños (aproximadamente) 1/2 jugo de limón 1…

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Pollo Fitness a las Hierbas

Pollo Fitness a las Hierbas

Aprovecha todos los Beneficios de las Hierbas para tu Salud y darle Sabor a tus Comidas. Ingredientes : 150 – 200 gramos de Pechuga de Pollo Orégano Romero Ajo Jugo de Limón Amarillo Aceite de Oliva En un Bol ponemos…

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10 Beneficios de las Semillas de Sésamo o Ajonjolí

10 Beneficios de las Semillas de Sésamo o Ajonjolí

El sésamo contribuye a reducir los niveles de colesterol en sangre debido principalmente a su contenido en lecitina (ácido graso insaturado). La lecitina disuelve las grasas y previene su adherencia a las paredes de las arterias. Estas semillas contribuyen a…

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Beneficios del Limón en tus Comidas

Beneficios del Limón en tus Comidas

Este cítrico tiene diferentes poderes que van desde su uso en situaciones de emergencia, como desinfectar heridas, reducir dolores estomacales o combatir la irritación de garganta, hasta grandes beneficios a largo plazo que trae consigo su consumo frecuente. A continuación…

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